Construire une vie plus cohérente, un pas à la fois.

Mieux se connaître commence souvent par apprendre à s’observer.

Ce que tu ressens, ce qui te fait réagir, ce qui revient souvent dans tes pensées, ce qui te donne de l’élan ou te demande beaucoup d’énergie peut devenir une source d’information sur toi.

L’écriture a ce don de nous accompagner dans un processus d'auto-observation en rendant visible ce qui te compose, t'influence et t'importe. En mettant des mots sur ce que tu vis, tu peux reconnaître plus facilement tes besoins, tes valeurs, tes envies et ce qui compte réellement pour toi.

Peu à peu, l'écriture introspective t'apprend à te consulter d'une manière plus régulière plutôt que de chercher toutes tes réponses à l’extérieur.

Quand on est plongée dans une situation, on la regarde souvent à partir du même point de vue.

Pour observer une situation avec davantage de recul, il faut s'autoriser ce pas de recul qui crée l'espace requis pour départager ce qui arrive et la façon dont on y réagit.

L’écriture permet de créer cette distance entre nos pensées et ce qui a été déposé devant soi. Elle rend possible une deuxième lecture et requestionner certains passages qui murissent à leur relecture. Cela permet de découvrir quelque chose qui était difficile à percevoir lorsqu’elles tournaient simplement dans notre tête.
On comprend mieux où on se situe et entendre plus clairement ce dont on a besoin pour reprendre notre chemin dans une direction intentionnellement choisie.

Ce recul permet de se consulter davantage avant de choisir une direction.

Lorsque notre esprit emprunte toujours la même route, c'est souvent qu'il s'est laissé guider à partir des mêmes repères. Sans surprise, nous arrivons encore et encore aux mêmes conclusions.

Changer la façon d’explorer une situation peut faire apparaître autre chose.

L’écriture joue souvent le rôle de levier pour permettre un changement de regard.

Une question inhabituelle, une contrainte créative, une image sur laquelle on ne s'était jamais interrogée, quelques minutes d’écriture spontanée ou une expérience vécue peuvent déplacer notre attention.

C'est ce déplacement qui permet parfois de faire émerger un angle mort, une association ou une possibilité que nous n’avions encore jamais considérée.

Et lorsqu’un nouveau regard fait apparaître une possibilité différente, une autre direction peut commencer à exister.

Toutes ces formes d’écriture peuvent se croiser, mais elles ne mettent pas toujours l’attention au même endroit.

L’écriture créative a pour but de jouer avec l’imaginaire, les mots, les images et les possibilités.

L’écriture intuitive laisse davantage de place à ce qui émerge sans avoir besoin d’en connaître la direction à l’avance.

L’écriture spontanée invite à écrire dans le brut, sans chercher immédiatement à organiser ou à améliorer ce qui apparaît.

L’écriture introspective, elle, a pour vocation de tourner le regard vers soi. Elle permet d’explorer ce que l’on vit, ce que l’on ressent, ce que l’on pense et ce que l’on découvre en cours de route.

Dans mes ateliers, je peux utiliser plusieurs de ces portes d’entrée avec une tendance vers l'écriture introspective pour ramener l'expérience à ce que cela révèle en vous.

Dans tous les cas, l’objectif n'est pas de produire un joli texte bien ficelé mais plutôt d’observer ce que l’expérience permet de faire émerger au moment présent.

Comprendre ce qui se passe en nous est une première étape.

On peut lire, acquérir des connaissances, découvrir des méthodes, avoir des prises de conscience et même savoir exactement ce qu’on aimerait faire différemment. Toutefois, entre savoir ce que l'on veut changer et vivre des changements, il reste parfois un espace à traverser.

C’est là que l’expérience (la mise en pratique) prend toute son importance.

Faire un premier pas seul de son côté est parfois difficile alors que de l'essayer dans un cadre sécurisant, soutenu et accompagné rend le tout plus accessible. On peut y initier le mouvement et rapidement vivre de petites victoires qui rendent progressivement la nouveauté plus familière.

Une première expérience positive devient un point d’appui pour la suivante. Puis une autre s’ajoute. Et c'est l’accumulation de ces petites victoires qui progressivement change une tendance, créer de nouveaux repères et nous permet de sortir d’anciens schémas. C’est ainsi qu’on commence à briser certaines boucles.

Je compare ce changement à sortir de ses roulières en tenant consciemment le volant. Les anciens chemins sont encore là, mais chaque fois qu’on choisit une autre direction, on pratique une nouvelle façon de faire. À force de la répéter, elle devient plus accessiblet la transformation se constate dans la répétition. C’est une des clés d’un changement durable : créer suffisamment de nouvelles expériences pour que les anciens schémas cessent d’être notre chemin automatique.

Une transformation ne s’enseigne pas; elle se vit.

C’est pour cette raison que je tiens à créer des ateliers qui permettent un premier mouvement vers l'expérience que l'on souhaite mettre en place d'une manière plus permanente.

Dans mes ateliers, l’écriture est un moyen plutôt qu’une finalité.

On peut jouer avec les mots, partir d’un thème complètement inattendue, explorer une émotion et écrire spontanément. Ce qui m’intéresse surtout, c’est ce qui se passe chez la personne pendant qu’elle vit l’expérience.

Je pourrais résumer mon approche ainsi : ce n’est pas une écriture pour développer un beau texte, mais davantage un humain en cohérence avec lui-même.

Une écriture qui peut faire du bien, ouvrir un espace et parfois provoquer un déclic.