Accueillir le deuil — Pertes et transitions de vie
Atelier présenté à Saint-Hélène-de-Breakeyville, près de Québec, à 15 minutes des ponts.
Une expérience d’introspection pour reconnaître les différentes formes de pertes, mieux comprendre ce qu’elles provoquent en toi et accueillir ton propre processus de deuil à ton rythme.
Il y a les pertes que l’on reconnaît immédiatement puis il y a celles que l’on continue parfois de porter sans avoir pensé à les appeler un deuil.
La fin d’une relation, un enfant qui quitte la maison, une capacité physique qui change, quitter une équipe de travail, la perte d'une maison familiale, toutes ces expériences ont un point commun : une réalité qui faisait partie de notre vie s’est transformée.
Et parfois, longtemps après, une émotion, un souvenir ou un déclencheur vient nous rappeler que quelque chose est encore bien présent.
Et si le temps écoulé ne disait pas, à lui seul, où tu en es dans ton deuil?
On entend parfois qu’après un certain temps, on devrait être passée à autre chose, qu’il faudrait tourner la page.
On dit aussi que certaines pertes sont plus importantes que d’autres ou qu’une émotion qui revient après plusieurs années n'est pas normale et que cette perte ne devrait plus nous affecter autant.
Pourtant, une perte n’a pas à être jugée selon son importance apparente, et un deuil n’a pas à respecter un calendrier extérieur.
Reconnaître à quel point les transitions de vie sont nombreuses et que le cycle pour le traverser est propre aux circonstances et à la personne est l’un des changements de regard au cœur de cet atelier.
Le temps écoulé ne nous dit pas, à lui seul, où quelqu’un se trouve dans son processus.
À quoi t'attendre pendant l’atelier Deuil, pertes et transitions de vie?
Observer ton propre cycle plutôt que le comparer
Deux personnes peuvent vivre une perte semblable de façons complètement différentes.
Et une même personne peut traverser deux pertes qui semblent comparables sans les vivre de la même manière.
L’atelier te propose donc d’observer ton expérience sans chercher à la faire entrer dans une durée ou un modèle prédéterminé.
Les émotions peuvent revenir comme des vagues. Certaines sont fortes. D’autres plus espacées. Certaines apparaissent au moment de la perte; d’autres se révèlent plus tard.
L’intention ici est de reconnaître ce qui se passe réellement en toi sans attente ni idées préconçues.
Comprendre ce qui a été perdu derrière la perte
Lorsqu’une personne, une relation, un animal, un lieu, un rôle, une capacité ou un rêve disparaît ou se transforme, nous ne perdons pas seulement sa présence.
Nous pouvons aussi perdre ce que cette présence nourrissait dans notre vie : une écoute, une sécurité, une routine, une appartenance, un espoir, une possibilité,
une partie de notre identité ou encore une certaine représentation de l’avenir.
Cette façon de regarder la perte peut aider à comprendre pourquoi certaines expériences nous affectent avec une intensité que nous n’avions pas anticipée et ce, pendant une période prolongée.
Certaines pertes transforment la réalité du quotidien plus que d'autres et c'est la raison pour laquelle il est important de mettre en évidence ce qui a réellement été perdu derrière la perte visible.
Trouver tes propres indices d’apaisement
Comment savoir que quelque chose commence à se transformer?
Le retour du rire, l’envie de pratiquer de nouveau une activité que tu aimais, le désir d’écouter une chanson significative, de retourner dans un endroit chargé de souvenirs ou simplement de te sentir un peu plus toi-même peuvent devenir des indices d’apaisement.
Pendant l’atelier, tu seras invitée à reconnaître tes propres indices, ceux qui te permettent d’observer comment ton rapport à la perte se transforme avec le temps.
Ce qui rend l'atelier Deuil, pertes et transitions de vie différent
Cet atelier te propose de rendre visible ce qui se passe en toi afin de mieux comprendre où tu en es et de reconnaître certaines pertes, récentes ou plus anciennes, que tu n'avais peut-être jamais considérées comme un deuil.
L’atelier est d'abord un espace pour mettre des mots sur ton propre processus de deuil et ainsi trouver tes propres points d’appui. Puis, nous parlons aussi des réflexes que les gens ont lorsqu’ils veulent rassurer et consoler une personne qu'ils aiment qui souffre. À travers notamment l’expérience Et le lapin m’a écouté et celle des Maladresses de l’amour, nous explorerons une autre possibilité : être présente sans chercher immédiatement à réparer.
L’écriture introspective viendra également soutenir les activités de l’atelier pour observer ce qui se passe en toi à chacune des étapes du déroulement. Au fil des expériences, tu pourras revenir vers tes propres événements, émotions, besoins, liens, souvenirs, déclencheurs, indices d’apaisement et parfois vers certaines paroles restées en suspens. Le partage de tes réflexions et écrits se fait sur une base volontaire.
Une expérience personnelle vécue avec d’autres
L’expérience se vit en groupe, mais tu demeures au centre de ton propre parcours et libre de partager ou de garder ton expérience pour toi.
L’une des richesses de l’atelier vient justement de la diversité des expériences présentes dans la pièce.
Une personne peut parler d’un être cher, une autre d’une relation, puis une autre d’une étape de vie importante qui amène vers un deuil.
Mettre ces pertes sur un même plan retire la hiérarchie et redonne à chaque expérience sa légitimité.
Les échanges révèlent parfois des deuils qui n'avaient pas été considérés et apportent un esprit de solidarité en découvrant les expériences humaines qui se trouvent derrière chacune des histoires.
Cet atelier pourrait te parler si…
Tu as vécu une perte, une séparation ou une transition qui t’affecte encore aujourd’hui.
Tu ressens parfois une émotion dont l’intensité te surprend.
Un événement est derrière toi depuis longtemps, mais certains déclencheurs semblent encore réveiller quelque chose.
Tu te demandes si tu « devrais » être rendue ailleurs dans ton processus.
Tu réalises que certaines pertes de ta vie n’ont peut-être jamais réellement été reconnues comme telles.
Tu aimerais mieux comprendre tes émotions et ce qui se cache derrière le manque.
Tu souhaites apprendre à respecter davantage ton propre rythme.
Ou tu aimerais mieux savoir comment être présente lorsqu’une personne autour de toi traverse une perte.
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